Разнообразие и последовательность необходимы для поддержания здоровья ума

By Александр Бойко No comments

физическая активность
                Кредит: CC0 Public Domain

Для многих взрослых середина 30-х — это напряженное время. Часто происходит карьерный рост, начало новой семьи и связанные с этим обязанности. Это также критическое время для того, чтобы разнообразить наши дни, чтобы идти в ногу со скоростью. Новое исследование Университета Южной Флориды (USF) обнаружило, что ключевым элементом поддержания когнитивной функции на протяжении всей взрослой жизни является регулярное участие в различных мероприятиях.
                                                                                       

Исследователи сосредоточились на семи повседневных делах: оплачиваемая работа, время с детьми, работа по дому, досуг, физическая активность, волонтерство и оказание неофициальной помощи. Они рассмотрели два набора данных от 732 человек в возрасте от 34 до 84 лет, которые были собраны в рамках Национального опроса по ежедневному опыту. Каждый день в течение восьми дней подряд каждого участника спрашивали, принимали ли они участие в этих мероприятиях и оценивали ли они баллы разнообразия действий, которые отражают как широту (разнообразие), так и равномерность (последовательность) участия в деятельности. Эта же группа была опрошена десять лет спустя. Исследование, опубликованное в Журнале геронтологии: психологические науки, показало, что у тех, кто увеличил разнообразие активности в течение десятилетия, наблюдался более высокий уровень когнитивного функционирования, чем у тех, кто поддерживал более низкое или пониженное разнообразие активности.

Их когнитивное функционирование оценивалось с помощью батареи «Краткий тест взрослого познания по телефону» (BTACT), которая измеряет различные измерения познания, включая объем рабочей памяти, речевую беглость, внимание, скорость обработки, рассуждения и вербальную память. Предыдущие исследования изучали, как разнообразие деятельности и частота влияют на познание. Это первое исследование, доказывающее, что последовательность деятельности также важна, независимо от возраста.

«Результаты подтверждают поговорку» используй это или теряй «и могут проинформировать о будущих мерах, направленных на пропаганду активного образа жизни, чтобы включить широкий спектр мероприятий для своих участников», — говорит Сооми Ли, кандидат наук, доцент в колледже поведенческих и общественных наук USF. «Результаты показывают, что активный и активный образ жизни с разнообразными и регулярными занятиями важны для нашего когнитивного здоровья».

Добавить комментарий